Durante décadas hemos separado la mente del cuerpo como si fueran piezas separadas. Médicos y psicólogos suelen tratar síntomas aislados sin atender al cuadro general ni indagar en las verdaderas causas de nuestro malestar. José Luis Marín, uno de los médicos psicoterapeutas más respetados de nuestro país, desafía la visión dominante: no hay salud mental; solo hay una salud, donde la biología, las emociones y el contexto social están profundamente entrelazados. Partiendo de s

El Dr. Fernández Torán ha recogido en este libro las 10 claves para conseguir una longevidad saludable. Aquí las tenéis: Come menos cantidad y menos veces Come comida de calidad Aprende a respirar Huye de los tóxicos Muévete Haz ejercicio Duerme Gestiona el estrés Cuida tu salud emocional Entrena tu mente A lo largo del libro, el Dr. Fernández Torán va explicando cada una de estas claves y nos da pautas claras y sencillas para que incorporemos poco a poco estos nuevos hábitos

Es evidente que todos debemos seguir unas pautas generales para cuidar de nuestra salud, pero cada uno de nosotros es distinto, este libro va más allá, ofreciéndonos una información excepcional:las claves para adelantarnos a la enfermedad. En sus páginas, encontrarás también un «diario de salud», en el que puedes anotar los valores funcionales de tus analíticas, aprender qué significan y poder prevenir patologías a través de cambios de hábitos, alimentación y suplementación.