BIENESTAR EMOCIONAL

Maspro Michoacán A. C.
23 jul
2 Min. de lectura

EL BIENESTAR EMOCIONAL ES TAN IMPORTANTE COMO LA SALUD FÍSICA

La salud, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), no es simplemente la ausencia de enfermedades.

Es un estado completo de bienestar físico, mental y social, lo que significa que no podemos hablar de una salud integral sin incluir el bienestar emocional.

”Un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y fructífera, y contribuir a su comunidad” “OMS 2004”

Este aspecto de nuestra salud nos permite funcionar adecuadamente en la vida diaria: manejar emociones, enfrentar retos, establecer relaciones satisfactorias y tomar decisiones acertadas.

¿CÓMO SE EXPERIMENTA EL BIENESTAR EMOCIONAL?

Cada persona lo vive de forma distinta.

A veces, creemos que tener buena salud mental es estar siempre feliz o evitar emociones negativas.

Pero eso no es realista ni saludable.

Las personas emocionalmente sanas también sienten estrés, tristeza o enojo.

Lo importante es reconocer, aceptar y manejar estas emociones, y saber cuándo y cómo pedir ayuda.

LA SALUD MENTAL NOS ACOMPAÑA TODA LA VIDA

Desde la infancia hasta la adultez, nuestra salud mental puede cambiar.

Tener una buena salud emocional implica poder:

•Gestionar nuestras emociones

•Afrontar el estrés cotidiano

•Tomar decisiones conscientes

•Disfrutar de relaciones positivas

•Ser funcionales en el trabajo o la escuela

RECONOCER Y ACTUAR: CLAVES PARA CUIDAR TU BIENESTAR

El primer paso es reconocer cómo nos sentimos. Aceptar nuestras emociones, expresarlas sin miedo y aprender a gestionarlas es fundamental para nuestra estabilidad.

Si en algún momento sientes que no puedes solo, pedir ayuda profesional no es una debilidad, sino un acto de valentía.