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De la autora que ayudó a 65.000 lectores en México a arreglar su desmadre y a relajarse un chingo. Basta de quedar bien con todos menos contigo. ¿Alguna vez aceptaste la invitación a un evento al que no querías ir? ¿Compraste algo que no necesitabas solo porque no pudiste negarte? ¿Estás agotado por asumir más de lo que puedes soportar, pero no puedes dejar de decir «sí» a todo y a todos? Decir «no» es suficiente y es momento de que empieces a practicarlo. Si estás harto de c

Un derecho que se ve como un privilegio La salud mental es un estado de bienestar que permite a las personas afrontar el estrés de la vida, desarrollar sus habilidades, aprender, trabajar y contribuir activamente a su comunidad. Además, constituye un derecho humano fundamental y un elemento esencial para el desarrollo personal y socioeconómico. Sin embargo, de acuerdo con la OMS, y con base en su informe mundial más reciente, los trastornos mentales y los relacionados con el

En el imaginario de muchas relaciones de pareja heterosexuales, persiste una idea silenciosa pero poderosa: el hombre debe ser quien provea, sostenga, resuelva y anticipe las necesidades emocionales de su pareja. Se espera que esté atento, disponible y fuerte, mientras que pocas veces se cuestiona quién cuida de él, quién le pregunta cómo está o qué necesita. Esta dinámica, normalizada durante años, no solo es injusta, sino profundamente desgastante para la relación. En algun

En la consulta psicológica es frecuente escuchar historias de relaciones donde el amor termina confundido con control, manipulación y miedo. Relaciones en las que uno de los miembros (generalmente con rasgos narcisistas) construye un discurso donde siempre tiene la razón; todo aquello que es malo o negativo siempre será culpa de la pareja y los logros son atribuidos exclusivamente a sí mismo. En este tipo de vínculos, la validación hacia la pareja prácticamente no existe. Rec

En mi práctica clínica es muy común atender a parejas que llegan a consulta por problemas relacionados con los celos, la desconfianza y la falta de comunicación. En muchos de estos casos, el conflicto gira en torno a conductas repetitivas del hombre: enviar mensajes a otras mujeres, reaccionar a fotografías o publicaciones en redes sociales, mentir sobre dónde estará, decir que sale con amigos cuando en realidad se encuentra con otras mujeres. Estas conductas no surgen de la

En los últimos años ha emergido en contextos digitales el denominado fenómeno “therian”, término utilizado por personas que reportan una identificación profunda y persistente con un animal no humano como parte de su vivencia identitaria. Desde la psicología clínica, este fenómeno requiere un análisis cuidadoso que evite tanto la patologización automática como la validación acrítica. Es fundamental distinguir entre identificación simbólica y alteración psicótica del juicio de

Durante más de quince años he acudido, de manera constante y comprometida, a un programa de televisión para hablar de salud mental. Lo hice siempre desde un lugar de servicio, colaboración y responsabilidad profesional, siempre sin más retribución que la posibilidad de aportar algo útil a la audiencia. Nunca antes había sido cuestionada mi presencia ni las condiciones en las que acudía a dar una entrevista. Hasta ese día, oh si, nunca se me olvidará. Ese día acudí acompañado

A lo largo de mi trayectoria como psicólogo me ha tocado guiar y acompañar a diferentes pacientes que presentan un cuadro clínico de Depresión, ya sea leve, moderada o severa, importante por cierto saber diferenciarla de la Distimia que no es lo mismo. La depresión no es simplemente un estado de tristeza pasajera; es un trastorno mental complejo que afecta la funcionalidad, la salud física y por consecuencia el tejido social. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), e

​ Cada año, a mediados de enero, redes sociales, medios de comunicación y hasta instituciones inspiran conversaciones sobre el llamado “Blue Monday” (traducido como Lunes Azul o el día más triste del año). Pero, ¿qué hay de verdad en esta etiqueta? ¿Tiene base científica o su impacto es más social y cultural que real? En este artículo analizamos su historia, origen, psicología, impacto social y por qué sigue siendo un tema recurrente. ​Origen e historia del Blue Monday ​El té

Las afecciones neurológicas son una de las principales causas de muerte y discapacidad en el mundo, pero la mayoría de los países aún no cuentan con políticas ni servicios adecuados para enfrentarlas. Así lo revelan el informe mundial sobre la situación de la neurología 2025 de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que advierte una grave crisis de salud pública global. “Con más de una de cada tres personas en el mundo viviendo con afecciones que afectan al cerebro, debem

El autosabotaje en las relaciones amorosas podemos definirla como el conjunto de conductas conscientes o inconscientes (darse cuenta y no) que pueden dificultar la posibilidad de construir relaciones sanas y estables (vínculos afectivos). Desde la psicología contemporánea hasta el psicoanálisis clásico y moderno, este fenómeno ha sido explicado como resultado de patrones aprendidos o conductas aprendidas a lo largo de las relaciones de pareja que hemos tenido. Al término de u

En el marco del Mes Mundial de la Diabetes, la OMS lanza su primera guía global para proteger el embarazo, una condición que afecta a 1 de cada 6 embarazos en el mundo, es decir, aproximadamente 21 millones de mujeres cada año. El lanzamiento de estas recomendaciones marca un avance histórico en salud materna, ya que por primera vez se reúne en un solo documento una guía integral para prevenir complicaciones graves que pueden poner en riesgo la vida de las mujeres y de sus hi

Cuando vi este documental acerca del miedo, los prejuicios y la Ley de Defensa Propia, no pude dejar de pensar en las implicaciones y/o consecuencias de no atender la salud mental pero sobre todo de que no sabemos con certeza la manera o forma en que van a reaccionar los demás, la agresión cuando es crónica (persistente, recurrente, no tiene cura) puede llevar a una persona a niveles letales de agresión, hay personalidades como la de Susan Lorincz protagonista del documental

Más de mil millones de personas en el mundo viven con una condición de salud mental. Aun así, los sistemas de atención siguen siendo insuficientes y las brechas de tratamiento, enormes. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recuerda que la salud mental tiene un valor intrínseco e instrumental, y constituye un derecho humano básico. Promoverla, protegerla y restaurarla es una tarea que nos involucra a todos. Un estado de bienestar, no solo la ausencia de enfermedad La salu

En el deporte infantil y juvenil, los padres suelen tener un papel determinante. Son quienes brindan apoyo emocional, económico y logístico, y quienes celebran con orgullo los logros de sus hijos. Sin embargo, en muchas ocasiones, ese acompañamiento bien intencionado se transforma de manera inconsciente en una forma de presión constante. Este apoyo constante que se trabaja con diferentes factores, herramientas y estrategias, en ocasiones se convierte en un sistema de rastreo.

Quizá al igual que yo tampoco habían escuchado el término coloquial de ¨Tobillo de Cristal¨. Comúnmente llamado así para quienes son susceptibles a sufrir de esguinces y torcedura de tobillo. Se preguntarán ¿esto qué tiene que ver con psicología? Tiene que ver y mucho, les comento de un caso que hace algunos años atendí en consulta pero que no había podido escribir, no me sentía cómodo aún y cuando la paciente me brindó su autorización para compartirlo en mis conferencias, co

“He sufrido violencia de diferentes formas por parte de mi pareja a lo largo de 11 años, estoy muy cansada de que en varias ocasiones...

¡Los servicios de salud mental requieren una expansión urgente! “Invertir en salud mental significa invertir en las personas, las...

Dicen que el amor es el principal ingrediente para que una relación de pareja funcione y si bien puede ser cierto también hay otros...

Si me pega, ¿no me ama?  Cada vez es más común ver relaciones de pareja que han normalizado la violencia, conductas de aparentes...