+PROGRESO

Motivación vs disciplina: cuál realmente te hace avanzar En el camino hacia cualquier objetivo (ya sea deportivo, académico o personal) hay dos conceptos que suelen confundirse: La motivación y la disciplina. Aunque ambos son importantes, entender sus diferencias y cómo interactúan puede marcar la diferencia entre avanzar de forma constante o quedarse estancado. ¿Qué es la motivación y por qué no siempre es suficiente? La motivación es el impulso inicial. Es esa energía emoc

Vivimos en una época donde pensar demasiado parece normal… pero cuando tu mente no se detiene, puede convertirse en un problema serio. El llamado overthinking o sobrepensamiento no es simplemente “analizar las cosas”, sino quedar atrapado en un ciclo repetitivo de ideas que no llevan a soluciones, solo a más dudas. De acuerdo con especialistas en salud mental, el sobrepensar se caracteriza por darle vueltas constantes a una misma situación, generando un bucle mental difícil d

Hace apenas un siglo, el analfabetismo era un mal común en gran parte del mundo. Hoy en día, casi 90% de la población mundial sabe leer y escribir. Sin embargo, tenemos una deuda todavía con el analfabetismo emocional: ¨Es tan difundida la incapacidad para identificar, comprender y gestionar emociones propias y ajenas, que ahora podemos decir que debería ser un asunto de interés para la educación pública.¨ A lo largo de nueve capítulos, Rafael Bisquerra, Arnaldo Canales y Nev

Durante más de veinticinco años, Paco Arango ha acompañado a niños y adolescentes con cáncer, compartiendo risas, confidencias y también el instante más duro, cuando alguno de esos pequeños guerreros llegaba al final de su camino. De esas vivencias nació la Fundación Aladina, hoy una de las más importantes de España y reconocida internacionalmente, con mejoras hospitalarias pioneras y un apoyo integral a miles de familias. Cineasta internacional que dona todo lo que gana a es

Un derecho que se ve como un privilegio La salud mental es un estado de bienestar que permite a las personas afrontar el estrés de la vida, desarrollar sus habilidades, aprender, trabajar y contribuir activamente a su comunidad. Además, constituye un derecho humano fundamental y un elemento esencial para el desarrollo personal y socioeconómico. Sin embargo, de acuerdo con la OMS, y con base en su informe mundial más reciente, los trastornos mentales y los relacionados con el

En el imaginario de muchas relaciones de pareja heterosexuales, persiste una idea silenciosa pero poderosa: el hombre debe ser quien provea, sostenga, resuelva y anticipe las necesidades emocionales de su pareja. Se espera que esté atento, disponible y fuerte, mientras que pocas veces se cuestiona quién cuida de él, quién le pregunta cómo está o qué necesita. Esta dinámica, normalizada durante años, no solo es injusta, sino profundamente desgastante para la relación. En algun

En la consulta psicológica es frecuente escuchar historias de relaciones donde el amor termina confundido con control, manipulación y miedo. Relaciones en las que uno de los miembros (generalmente con rasgos narcisistas) construye un discurso donde siempre tiene la razón; todo aquello que es malo o negativo siempre será culpa de la pareja y los logros son atribuidos exclusivamente a sí mismo. En este tipo de vínculos, la validación hacia la pareja prácticamente no existe. Rec

Ha hundido la carrera de jóvenes prometedores. Ha arruinado grandes fortunas y ha llevado a empresas a la quiebra. Ha convertido la adversidad en algo insoportable y el esfuerzo en vergüenza. ¿Su nombre? Ego El enemigo de la ambición, del éxito, de la resiliencia. En cada etapa de la vida, el ego impide nuestro crecimiento. Si logramos alcanzar el éxito, nos ciega ante nuestros errores. Si fracasamos, magnifica los errores y agrava el golpe. El ego es casi siempre nuestro peo

En mi práctica clínica es muy común atender a parejas que llegan a consulta por problemas relacionados con los celos, la desconfianza y la falta de comunicación. En muchos de estos casos, el conflicto gira en torno a conductas repetitivas del hombre: enviar mensajes a otras mujeres, reaccionar a fotografías o publicaciones en redes sociales, mentir sobre dónde estará, decir que sale con amigos cuando en realidad se encuentra con otras mujeres. Estas conductas no surgen de la

¡Atención! ¡Este libro para fans de los videojuegos elimina todo tipo de aburrimiento! Este libro está pensado para eliminar todo tipo de aburrimiento. Conseguirá que niños y niñas estén menos tiempo frente a las pantallas. Durante horas, se olvidarán del móvil, de la tablet, de la tele, de la consola... No se escuchará más en casa la frase «¡ME ABURRO!». Un libro divertido para niños y niñas de 6 a 8 años donde encontraras: Tests para descubrir cuál es vuestro videojuego fav

A lo largo de mi trayectoria como psicólogo me ha tocado guiar y acompañar a diferentes pacientes que presentan un cuadro clínico de Depresión, ya sea leve, moderada o severa, importante por cierto saber diferenciarla de la Distimia que no es lo mismo. La depresión no es simplemente un estado de tristeza pasajera; es un trastorno mental complejo que afecta la funcionalidad, la salud física y por consecuencia el tejido social. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), e

El autosabotaje en las relaciones amorosas podemos definirla como el conjunto de conductas conscientes o inconscientes (darse cuenta y no) que pueden dificultar la posibilidad de construir relaciones sanas y estables (vínculos afectivos). Desde la psicología contemporánea hasta el psicoanálisis clásico y moderno, este fenómeno ha sido explicado como resultado de patrones aprendidos o conductas aprendidas a lo largo de las relaciones de pareja que hemos tenido. Al término de u

En el marco del Mes Mundial de la Diabetes, la OMS lanza su primera guía global para proteger el embarazo, una condición que afecta a 1 de cada 6 embarazos en el mundo, es decir, aproximadamente 21 millones de mujeres cada año. El lanzamiento de estas recomendaciones marca un avance histórico en salud materna, ya que por primera vez se reúne en un solo documento una guía integral para prevenir complicaciones graves que pueden poner en riesgo la vida de las mujeres y de sus hi

Vivimos desde hace varios años situaciones de violencia que influyen de manera directa en la dinámica y la forma de relacionarnos socialmente, si estamos rodeados de violencia o agresiones sin que se genere un cambio para evitarla, existe el riesgo de normalizar esta conducta y verla como algo que es parte del comportamiento del ser humano de tal manera que se dejaría de ver al problema como un conflicto, teniendo entonces la idea de que aquello negativo ya no lo es y ahora s

Más de mil millones de personas en el mundo viven con una condición de salud mental. Aun así, los sistemas de atención siguen siendo insuficientes y las brechas de tratamiento, enormes. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recuerda que la salud mental tiene un valor intrínseco e instrumental, y constituye un derecho humano básico. Promoverla, protegerla y restaurarla es una tarea que nos involucra a todos. Un estado de bienestar, no solo la ausencia de enfermedad La salu

En el deporte infantil y juvenil, los padres suelen tener un papel determinante. Son quienes brindan apoyo emocional, económico y logístico, y quienes celebran con orgullo los logros de sus hijos. Sin embargo, en muchas ocasiones, ese acompañamiento bien intencionado se transforma de manera inconsciente en una forma de presión constante. Este apoyo constante que se trabaja con diferentes factores, herramientas y estrategias, en ocasiones se convierte en un sistema de rastreo.

¡Los servicios de salud mental requieren una expansión urgente! “Invertir en salud mental significa invertir en las personas, las...

Dicen que el amor es el principal ingrediente para que una relación de pareja funcione y si bien puede ser cierto también hay otros...

La ansiedad pre-competitiva es una experiencia común entre deportistas de todos los niveles, desde jóvenes en formación hasta atletas de...

“La salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social; no consiste únicamente en la ausencia de enfermedades”. ...