+PROTIPS: CÓMO PREVENIR LOS GOLPES DE CALOR

Cómo prevenir los golpes de calor: claves para reconocer los síntomas y actuar rápido

Con el aumento de las temperaturas, intensificado por el fenómeno de ¨El Niño¨, el golpe de calor se convierte en un riesgo serio para la salud. Esta condición ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura, elevándose rápidamente por encima de los niveles normales. Saber prevenirlo, identificar sus síntomas y actuar a tiempo puede marcar la diferencia.

¿Qué es un golpe de calor?

El golpe de calor es una emergencia médica que sucede cuando la temperatura corporal supera los 40 °C. Puede afectar a cualquier persona, pero es más común en niños, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y quienes trabajan o hacen ejercicio bajo el sol.

Síntomas de alerta

Es fundamental reconocer las señales a tiempo:

• Temperatura corporal alta

• Piel caliente, seca o enrojecida

• Dolor de cabeza intenso

• Mareo o confusión

• Náuseas o vómito

• Pulso acelerado

• Pérdida de conciencia en casos graves

Cómo prevenirlo

Adoptar medidas simples puede reducir significativamente el riesgo:

• Mantente bien hidratado, incluso si no tienes sed

• Evita la exposición al sol entre las 11:00 y 16:00 horas

• Usa ropa ligera, de colores claros y transpirable

• Permanece en lugares frescos o con ventilación

• No dejes a niños o mascotas dentro de vehículos

• Reduce la actividad física en horas de calor intenso

Qué hacer ante un golpe de calor

Actuar rápido es clave:

1. Lleva a la persona a un lugar fresco y con sombra

2. Afloja su ropa y aplica paños húmedos o agua fría

3. Ofrécele agua si está consciente

4. Busca atención médica inmediata si hay confusión, desmayo o empeoramiento

Un riesgo que se puede evitar

El golpe de calor es prevenible en la mayoría de los casos. Estar atentos a las condiciones climáticas y cuidar de las personas más vulnerables puede salvar vidas.